نور خورشید، راهکاری طبیعی برای کاهش خستگی صبحگاهی

به گزارش خبرگزاری کوکچه، تحقیقات جدید تاکید می‌کند که بهره‌مندی از نور طبیعی در صبح زود، تأثیر قابل توجهی در کاهش خستگی و افزایش سطح هوشیاری دارد.

بر اساس مطالعه‌ای جدید، قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مدت ۲۰ دقیقه قبل از بیداری فرد، می‌تواند به طور مؤثری احساس خواب آلودگی را در صبح کاهش دهد.

در این مطالعه، محققان دریافتند که دانشجویانی که قبل از بیداری در معرض نور طبیعی قرار گرفتند، سطح هوشیاری بالاتری داشتند و نسبت به کسانی که این کار را انجام نداده بودند، احساس خواب آلودگی کمتری را گزارش کردند.

یافته‌های این تحقیق حاکی از آن است که استفاده از نور خورشید یک راهکار ساده، کم‌هزینه و طبیعی برای بهبود کیفیت بیداری و کاهش خستگی صبحگاهی است.